�；@球隊興趣小組訓練總結

校籃球隊興趣小組訓練總結

李家學校201*-6-15

籃球興趣小組總結

這一學期我們的體育課外興趣小組有序的在開展。體育課外興趣小組活動給學生們帶來了歡樂,帶來了喜悅,學生們在活動中讓我們看到他們的另一面。

相對其他體育活動來說女子籃球訓練工作是一項長期性的工作，對于學生來說是一項值得參與的運動。由于籃球運動是集身體素質、技巧、智力為一體的緊張、激烈并有直接身體接觸的對抗性項目。對人體有較高的鍛煉價值，能提高中樞神經系統(tǒng)和運動分析器官的機能，改善心肺功能，增強身體素質，培養(yǎng)積極勇敢、果斷頑強的意志品質，激發(fā)競爭意識和進取精神�；@球比賽場面緊張激烈，變幻莫測，精彩紛呈，富有表演性和較高的觀賞性，深受人們的喜愛，因而在學校中有很多學生喜愛這項運動�，F(xiàn)將本學期的活動總結如下：

一、學生們很喜歡籃球，她們有共同一個興趣愛好，但是籃球的素質不是很好，沒有什么苗子，在選拔興趣小組的時候有點疏忽，只有選了幾個學生，再加上老隊員有的在外實習，導致訓練起來比較困難。

二、本學期的興趣小組主要是為了參加縣高中籃球賽做準備。我們嚴格按照

學期初制定的計劃，保證了活動的穩(wěn)定性，新生訓練的非常的認真，在縣籃球賽上表現(xiàn)的尤其的突出，和冠軍就幾分之差。

三、活動的紀律性較差。由于第一次帶隊，對學生的要求和管理方法上有待提高，必須制定良好的紀律來規(guī)范學生，讓學生學有所得。

我會把繼續(xù)提高學生的素質放在首位，為培養(yǎng)學生的體育活動能力提供更好

的園地。

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籃球隊周訓練記載

年月日年月日

經過漫長而酷熱的暑假，學生的身體素質、籃球水平均有不同程度的下降，因此本周的主要任務訓練是恢復、提高學生身體素質，并薄熟悉球性，為任務以后的訓練打下良好的基礎。身體訓練80%訓練技術訓練20%內容戰(zhàn)術訓練%比例理論知識（比賽）%課次星期時間訓練內容1、運球跑籃2、傳球跑籃3、素質練習1、球性練習2、四角傳球3、一攻一防練習1、準備活動2、力量練習3、整理放松1、運球跑籃2、“8”字傳球跑籃3、整理放松1、二人一組的傳球跑籃練習2、攻防練習3、本周總結組織教法與要求剛剛開始組隊訓練，教師稍微做一下以后的訓練方法與要求，然后在隊長在帶領下進行練習、訓練隊長組織訓練運動負荷1一45’小2二45’中偏大教師指導練習大3三45’4四45’教師強調幾點注意事項與練習方法后，在隊長的帶領下進行練習。大隊長組織練習，教師現(xiàn)場指導中偏大5五45’在訓練當中，要根據(jù)學生的實際情況，確定運動量大小。以免出現(xiàn)學生厭練、受傷等情況。說明

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籃球隊周訓練記載

年月日年月日

本周訓練主題為移動。在繼續(xù)恢復身體素質，熟悉球性的基礎上，掌握訓練移動動技術的動作要領，提高動作質量，做好移任務動與其它核技術的銜接與結合能力身體訓練40%訓練技術訓練40%內容戰(zhàn)術訓練%比例理論知識（比賽）20%運動負荷課次星期時間訓練內容1、游戲：大漁網2、傳球跑籃3、素質練習1、準備活動2、移動訓練3、素質練習1、運球跑籃2、移動專門訓練3、腰腹肌力量訓練1、準備活動2、移動訓練3、上肢力量練習1、準備活動2、腳步的移動專門訓練3、本周總結組織教法與要求教師指導組織要求：隊員認真訓練1一45’大2二45’準備活動由隊長帶領做教師講解后，學生練習小3三45’隊長組織做好跑籃的準備活動師強調移動中常出現(xiàn)的問題，提出要求。中4四45’1、在隊長的帶領下做2、教師講解后，學生練習，教師指導3、在教師的指導下練習在教師的統(tǒng)一指揮下進行練習，并隨時進行指導小5五45’小說明因為學生大多數(shù)都有一定基礎，因此在訓練過程中應注重動作質量的要求。對基礎較差的學生，要求只要能做出基本動作即可。馬王坪學校體育興趣小組

籃球隊周訓練計劃年月日年月日1、?行?接球的?????，掌握各??接球??任??次方法，提高?接球的?作?量，?而提高?球技?水平。2、?行一些速度方面的素???，提高?生自身的速度素?。??身???30%技???40%?容????10%比例理?知?（比?）20%星期?????容???法?要求???荷1一45’1、準備活動1、在隊長在帶領下進行練習、訓練2、傳球跑籃3、五星傳球2、師講解傳接球動作要領后，組織練習。1、雙手胸前傳接球2、400米教師講解動作要領后，學生分組練習，教師隨時進行指導，糾正練習過程中出現(xiàn)的錯誤中2二45’小3三45’1、單手肩上傳球2、反彈傳球3、400米1、四角傳球2、速度練習3、投籃練習教師講解動作要領后，學生分組練習，教師隨時進行指導，糾正練習過程中出現(xiàn)的錯誤小4四45’教師強調傳接球中易犯錯誤及糾正方法后進行練習速度練習在教師的統(tǒng)一指揮下練習大5五45’1、兩人傳接球教師指導練習練習2、速度練習3、一分鐘投籃4、本周總結中?明

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籃球隊周訓練計劃年月日年月日本周訓練主題為傳接球。通過移動與傳接球相結合的練習，提高學生快速移動的能力和傳接球的訓練任務技術水平。同時做一些身體素質方面的練習，提高學生的身體素質。訓練內容比例身體訓練40%技術訓練40%戰(zhàn)術訓練10%理論知識（比賽）10%課次星期時間訓練內容1、運球跑籃組織教法與要求在隊長在帶領下進行練習、訓練教師隨時指導學生練習當中出現(xiàn)的問題運動負荷1一45’2、傳球然后接傳球跑籃3、投籃的練習1、四角傳球2、移動的專門性練習3、彈跳力的練習1、素質練習大在教師的統(tǒng)一指揮與組織下進行練習要求：腳步清楚、明確，技術動作正確教師安排好活動內容后，隊長帶領、組織練習。最后教師進行總結，提出要求。教師講解游戲動作的方法與要求后，在隊長的組織帶領下進行訓練。中偏大中中偏大2二45’3三45’2、小型比賽3、教師總結1、游戲：大漁網4四45’2、兩人一組的傳接球練習3、教師總結1、準備活動2、三人一組的兩人傳球，一人在教師的具體指導下進行訓練，教師隨時叫停指導。5五45’搶斷練習3、上肢力量的練習4、本周總結中對有基礎的同學要做出較高的要求，教師強根據(jù)具體情況提出不同要求。說明馬王坪學校體育興趣小組

籃球隊周訓練計劃年月日年月日??任??次本周的??主??快攻。通??快攻的??，使?生位掌握??快攻的?機，提高全?的快攻意??攻?能力�？旃サ闹攸c?是突出一?“快”字??身???20%技???20%?容????40%比例理?知?（比?）20%???荷星期?????容1、準備活動2、速度素質的訓練3、教師小結1、準備活動2、講解發(fā)動快攻的???法?要求在隊長在帶領下進行練習、訓練教師講解速度素質的訓練意義后組織訓練在隊長的帶領下進行練習教師講解后，組織學生練習。要求：搶籃板球時的卡位動作準確。傳球到位1一45’大2二45’時機3、搶得籃板球后的快攻訓練4、教師總結1、一攻一防練習大教師安排好活動內容后，隊長帶領、組織練習。要求同上大3三45’2、搶得籃板球后的三攻二練習3、教師總結1、準備活動2、一傳接應練習3、小型比賽4、教師總結1、運球跑籃2、其他快攻的簡單隊長帶領做好準備活動教師講解后，組織學生練習比賽中對快攻的正確運用中4四45’隊長帶領做好準備活動教師簡單介紹一下快攻的其他形式與方法。對本周訓練情況做出總結，并提出日后要求。中偏大5五45’講解3、小型比賽4、本周總結?明

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籃球隊周訓練計劃年月日年月日??任??次本周的??主??快攻。通??快攻的??，使?生位掌握??快攻的?機，提高全?的快攻意??攻?能力�？旃サ闹攸c?是突出一?“快”字??身???20%技???20%?容????40%比例理?知?（比?）20%???荷星期?????容1、準備活動2、速度素質的訓練3、教師小結1、準備活動2、講解發(fā)動快攻的???法?要求在隊長在帶領下進行練習、訓練教師講解速度素質的訓練意義后組織訓練在隊長的帶領下進行練習教師講解后，組織學生練習。要求：搶籃板球時的卡位動作準確。傳球到位1一45’大2二45’時機3、搶得籃板球后的快攻訓練4、教師總結1、一攻一防練習大教師安排好活動內容后，隊長帶領、組織練習。要求同上大3三45’2、搶得籃板球后的三攻二練習3、教師總結1、準備活動2、一傳接應練習3、小型比賽4、教師總結1、運球跑籃2、其他快攻的簡單隊長帶領做好準備活動教師講解后，組織學生練習比賽中對快攻的正確運用中4四45’隊長帶領做好準備活動教師簡單介紹一下快攻的其他形式與方法。對本周訓練情況做出總結，并提出日后要求。中偏大5五45’講解3、小型比賽4、本周總結?明

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籃球隊周訓練計劃年月日年月日本周的訓練主題為快攻。訓練任務通過對快攻的訓練，使學生位掌握發(fā)動快攻的時機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力�？旃サ闹攸c即是突出一個“快”字訓練內容比例身體訓練20%技術訓練20%戰(zhàn)術訓練40%理論知識（比賽）20%課次星期時間訓練內容1、準備活動組織教法與要求在隊長在帶領下進行練習、訓練教師講解速度素質的訓練意義后組織訓練運動負荷1一45’2、速度素質的訓練3、教師小結大1、準備活動2、講解發(fā)動快攻的2二45’時機3、搶得籃板球后的快攻訓練4、教師總結1、一攻一防練習2、搶得籃板球后的三3三45’攻二練習3、教師總結1、準備活動4四2、一傳接應練習45’3、小型比賽4、教師總結1、運球跑籃2、其他快攻的簡單5五45’講解3、小型比賽4、本周總結說明在隊長的帶領下進行練習教師講解后，組織學生練習。要求：搶籃板球時的卡位動作準確。傳球到位大教師安排好活動內容后，隊長帶領、組織練習。要求同上大隊長帶領做好準備活動教師講解后，組織學生練習比賽中對快攻的正確運用中隊長帶領做好準備活動教師簡單介紹一下快攻的其他形式與方法。對本周訓練情況做出總結，并提出日后要求。中偏大馬王坪學校體育興趣小組

籃球隊周訓練計劃年月日年月日本周的訓練主題為快攻。訓練任務通過對快攻的訓練，使學生位掌握發(fā)動快攻的時機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力�？旃サ闹攸c即是突出一個“快”字訓練內容比例身體訓練20%技術訓練20%戰(zhàn)術訓練40%理論知識（比賽）20%課次星期時間訓練內容1、準備活動組織教法與要求在隊長在帶領下進行練習、訓練教師講解速度素質的訓練意義后組織訓練運動負荷1一45’2、速度素質的訓練3、教師小結大1、準備活動2、講解發(fā)動快攻的2二45’時機3、搶得籃板球后的快攻訓練4、教師總結1、一攻一防練習2、搶得籃板球后的三3三45’攻二練習3、教師總結1、準備活動4四2、一傳接應練習45’3、小型比賽4、教師總結1、運球跑籃2、其他快攻的簡單5五45’講解3、小型比賽4、本周總結說明在隊長的帶領下進行練習教師講解后，組織學生練習。要求：搶籃板球時的卡位動作準確。傳球到位大教師安排好活動內容后，隊長帶領、組織練習。要求同上大隊長帶領做好準備活動教師講解后，組織學生練習比賽中對快攻的正確運用中隊長帶領做好準備活動教師簡單介紹一下快攻的其他形式與方法。對本周訓練情況做出總結，并提出日后要求。中偏大馬王坪學校體育興趣小組

籃球隊周訓練計劃年月日年月日本周的訓練主題為快攻。訓練任務通過對快攻的訓練，使學生位掌握發(fā)動快攻的時機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力。快攻的重點即是突出一個“快”字訓練內容比例身體訓練20%技術訓練20%戰(zhàn)術訓練40%理論知識（比賽）20%課次星期時間訓練內容1、準備活動組織教法與要求在隊長在帶領下進行練習、訓練教師講解速度素質的訓練意義后組織訓練運動負荷1一45’2、速度素質的訓練3、教師小結大1、準備活動2、講解發(fā)動快攻的2二45’時機3、搶得籃板球后的快攻訓練4、教師總結1、一攻一防練習2、搶得籃板球后的三3三45’攻二練習3、教師總結1、準備活動4四2、一傳接應練習45’3、小型比賽4、教師總結1、運球跑籃2、其他快攻的簡單5五45’講解3、小型比賽4、本周總結說明在隊長的帶領下進行練習教師講解后，組織學生練習。要求：搶籃板球時的卡位動作準確。傳球到位大教師安排好活動內容后，隊長帶領、組織練習。要求同上大隊長帶領做好準備活動教師講解后，組織學生練習比賽中對快攻的正確運用中隊長帶領做好準備活動教師簡單介紹一下快攻的其他形式與方法。對本周訓練情況做出總結，并提出日后要求。中偏大馬王坪學校體育興趣小組

籃球隊周訓練計劃年月日年月日本周的訓練主題為快攻。訓練任務通過對快攻的訓練，使學生位掌握發(fā)動快攻的時機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力�？旃サ闹攸c即是突出一個“快”字訓練內容比例身體訓練20%技術訓練20%戰(zhàn)術訓練40%理論知識（比賽）20%課次星期時間訓練內容1、準備活動組織教法與要求在隊長在帶領下進行練習、訓練教師講解速度素質的訓練意義后組織訓練運動負荷1一45’2、速度素質的訓練3、教師小結大1、準備活動2、講解發(fā)動快攻的2二45’時機3、搶得籃板球后的快攻訓練4、教師總結1、一攻一防練習2、搶得籃板球后的三3三45’攻二練習3、教師總結1、準備活動4四2、一傳接應練習45’3、小型比賽4、教師總結1、運球跑籃2、其他快攻的簡單5五45’講解3、小型比賽4、本周總結說明在隊長的帶領下進行練習教師講解后，組織學生練習。要求：搶籃板球時的卡位動作準確。傳球到位大教師安排好活動內容后，隊長帶領、組織練習。要求同上大隊長帶領做好準備活動教師講解后，組織學生練習比賽中對快攻的正確運用中隊長帶領做好準備活動教師簡單介紹一下快攻的其他形式與方法。對本周訓練情況做出總結，并提出日后要求。中偏大馬王坪學校體育興趣小組

籃球隊周訓練計劃年月日年月日本周的訓練主題為快攻。訓練任務通過對快攻的訓練，使學生位掌握發(fā)動快攻的時機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力�？旃サ闹攸c即是突出一個“快”字訓練內容比例身體訓練20%技術訓練20%戰(zhàn)術訓練40%理論知識（比賽）20%課次星期時間訓練內容1、準備活動組織教法與要求在隊長在帶領下進行練習、訓練教師講解速度素質的訓練意義后組織訓練運動負荷1一45’2、速度素質的訓練3、教師小結大1、準備活動2、講解發(fā)動快攻的2二45’時機3、搶得籃板球后的快攻訓練4、教師總結1、一攻一防練習2、搶得籃板球后的三3三45’攻二練習3、教師總結1、準備活動4四2、一傳接應練習45’3、小型比賽4、教師總結1、運球跑籃2、其他快攻的簡單5五45’講解3、小型比賽4、本周總結說明在隊長的帶領下進行練習教師講解后，組織學生練習。要求：搶籃板球時的卡位動作準確。傳球到位大教師安排好活動內容后，隊長帶領、組織練習。要求同上大隊長帶領做好準備活動教師講解后，組織學生練習比賽中對快攻的正確運用中隊長帶領做好準備活動教師簡單介紹一下快攻的其他形式與方法。對本周訓練情況做出總結，并提出日后要求。中偏大馬王坪學校體育興趣小組

籃球隊周訓練計劃年月日年月日本周的訓練主題為快攻。訓練任務通過對快攻的訓練，使學生位掌握發(fā)動快攻的時機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力。快攻的重點即是突出一個“快”字訓練內容比例身體訓練20%技術訓練20%戰(zhàn)術訓練40%理論知識（比賽）20%課次星期時間訓練內容1、準備活動組織教法與要求在隊長在帶領下進行練習、訓練教師講解速度素質的訓練意義后組織訓練運動負荷1一45’2、速度素質的訓練3、教師小結大1、準備活動2、講解發(fā)動快攻的2二45’時機3、搶得籃板球后的快攻訓練4、教師總結1、一攻一防練習2、搶得籃板球后的三3三45’攻二練習3、教師總結1、準備活動4四2、一傳接應練習45’3、小型比賽4、教師總結1、運球跑籃2、其他快攻的簡單5五45’講解3、小型比賽4、本周總結說明在隊長的帶領下進行練習教師講解后，組織學生練習。要求：搶籃板球時的卡位動作準確。傳球到位大教師安排好活動內容后，隊長帶領、組織練習。要求同上大隊長帶領做好準備活動教師講解后，組織學生練習比賽中對快攻的正確運用中隊長帶領做好準備活動教師簡單介紹一下快攻的其他形式與方法。對本周訓練情況做出總結，并提出日后要求。中偏大馬王坪學校體育興趣小組

籃球隊周訓練計劃年月日年月日本周的訓練主題為快攻。訓練任務通過對快攻的訓練，使學生位掌握發(fā)動快攻的時機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力�？旃サ闹攸c即是突出一個“快”字訓練內容比例身體訓練20%技術訓練20%戰(zhàn)術訓練40%理論知識（比賽）20%課次星期時間訓練內容1、準備活動組織教法與要求在隊長在帶領下進行練習、訓練教師講解速度素質的訓練意義后組織訓練運動負荷1一45’2、速度素質的訓練3、教師小結大1、準備活動2、講解發(fā)動快攻的2二45’時機3、搶得籃板球后的快攻訓練4、教師總結1、一攻一防練習2、搶得籃板球后的三3三45’攻二練習3、教師總結1、準備活動4四2、一傳接應練習45’3、小型比賽4、教師總結1、運球跑籃2、其他快攻的簡單5五45’講解3、小型比賽4、本周總結說明在隊長的帶領下進行練習教師講解后，組織學生練習。要求：搶籃板球時的卡位動作準確。傳球到位大教師安排好活動內容后，隊長帶領、組織練習。要求同上大隊長帶領做好準備活動教師講解后，組織學生練習比賽中對快攻的正確運用中隊長帶領做好準備活動教師簡單介紹一下快攻的其他形式與方法。對本周訓練情況做出總結，并提出日后要求。中偏大馬王坪學校體育興趣小組

籃球隊周訓練計劃年月日年月日本周的訓練主題為快攻。訓練任務通過對快攻的訓練，使學生位掌握發(fā)動快攻的時機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力�？旃サ闹攸c即是突出一個“快”字訓練內容比例身體訓練20%技術訓練20%戰(zhàn)術訓練40%理論知識（比賽）20%課次星期時間訓練內容1、準備活動組織教法與要求在隊長在帶領下進行練習、訓練教師講解速度素質的訓練意義后組織訓練運動負荷1一45’2、速度素質的訓練3、教師小結大1、準備活動2、講解發(fā)動快攻的2二45’時機3、搶得籃板球后的快攻訓練4、教師總結1、一攻一防練習2、搶得籃板球后的三3三45’攻二練習3、教師總結1、準備活動4四2、一傳接應練習45’3、小型比賽4、教師總結1、運球跑籃2、其他快攻的簡單5五45’講解3、小型比賽4、本周總結說明在隊長的帶領下進行練習教師講解后，組織學生練習。要求：搶籃板球時的卡位動作準確。傳球到位大教師安排好活動內容后，隊長帶領、組織練習。要求同上大隊長帶領做好準備活動教師講解后，組織學生練習比賽中對快攻的正確運用中隊長帶領做好準備活動教師簡單介紹一下快攻的其他形式與方法。對本周訓練情況做出總結，并提出日后要求。中偏大馬王坪學校體育興趣小組

籃球隊周訓練計劃年月日年月日??任??次本周的??主??快攻。通??快攻的??，使?生位掌握??快攻的?機，提高全?的快攻意??攻?能力�？旃サ闹攸c?是突出一?“快”字??身???20%技???20%?容????40%比例理?知?（比?）20%???荷星期?????容1、準備活動2、速度素質的訓練3、教師小結1、準備活動2、講解發(fā)動快攻的???法?要求在隊長在帶領下進行練習、訓練教師講解速度素質的訓練意義后組織訓練在隊長的帶領下進行練習教師講解后，組織學生練習。要求：搶籃板球時的卡位動作準確。傳球到位1一45’大2二45’時機3、搶得籃板球后的快攻訓練4、教師總結1、一攻一防練習大教師安排好活動內容后，隊長帶領、組織練習。要求同上大3三45’2、搶得籃板球后的三攻二練習3、教師總結1、準備活動2、一傳接應練習3、小型比賽4、教師總結1、運球跑籃2、其他快攻的簡單隊長帶領做好準備活動教師講解后，組織學生練習比賽中對快攻的正確運用中4四45’隊長帶領做好準備活動教師簡單介紹一下快攻的其他形式與方法。對本周訓練情況做出總結，并提出日后要求。中偏大5五45’講解3、小型比賽4、本周總結?明

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