守護(hù)健康，養(yǎng)成好習(xí)慣國(guó)旗下講話演講稿

　　尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！我是呂老師，今天我國(guó)旗下講話的主題是《守護(hù)健康，養(yǎng)成好習(xí)慣》。

　　同學(xué)們，大家都知道今年年初呀暴發(fā)了一場(chǎng)新冠肺炎疫情，那么誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)這場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，讓你感受最深的是什么?

　　是的，這場(chǎng)突如其來(lái)的疫情影響著我們每一個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)和工作，它在讓我們措手不及的同時(shí)，也為我們上了一堂提高健康意識(shí)的公開(kāi)課，讓我們清醒的認(rèn)識(shí)到：健康，才是我們追求美好生活的前提！

　　關(guān)于健康的重要性，有人這樣形象地作了一個(gè)比喻，一個(gè)人的財(cái)富、地位、家庭、事業(yè)等有N多個(gè)0，而健康是排在最前面的那個(gè)1。沒(méi)有這個(gè)1，后面的0再多也不會(huì)有意義，而只有依附于這個(gè)1，0的存在才會(huì)有意義。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織WHO曾提出一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康是人類的第一大財(cái)富！”

　　那么，我們要怎樣守護(hù)好自己的這份財(cái)富呢?要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣才能守護(hù)好自己的健康呢?

　　關(guān)于運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)既可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以放松心情，釋放壓力。堅(jiān)持鍛煉，我們的身體才能更健康，如果同學(xué)們能從小學(xué)就養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那么這個(gè)好習(xí)慣將會(huì)使你受益終身。

　　關(guān)于早餐 你喜歡吃家里的早餐還是校門口的早餐?為什么?同學(xué)們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，吃早餐不能應(yīng)付，外面的早餐沒(méi)那么干凈衛(wèi)生，家里爸爸媽媽或爺爺奶奶親手做的早餐干凈衛(wèi)生又有營(yíng)養(yǎng)，它不僅能使同學(xué)們一上午精神充沛，還能有助于同學(xué)們的身體健康成長(zhǎng)。

　　關(guān)于做課間廣播體操和眼保健操 課間廣播體操可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦得到充分休息。眼保健操是調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，起到保護(hù)視力、緩解視覺(jué)疲勞的作用。

　　關(guān)于勞動(dòng) 同學(xué)們，你們會(huì)勞動(dòng)嗎?平常時(shí)做些什么勞動(dòng)呢?是的，勞動(dòng)最光榮，培養(yǎng)勞動(dòng)的習(xí)慣，不僅可以培養(yǎng)人的吃苦精神，戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問(wèn)題的能力，還能增長(zhǎng)聰明才智，促進(jìn)身心健康發(fā)展。一屋不掃何以掃天下呢，我們要熱愛(ài)勞動(dòng)，用我們的勞動(dòng)創(chuàng)造美好的校園環(huán)境和舒適的家庭居住環(huán)境。

　　同學(xué)們，雖然新冠肺炎在我國(guó)得到了很好的控制，但從全球上來(lái)看仍有持續(xù)擴(kuò)散之趨勢(shì)。所以我們還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　比如說(shuō)：

　　1.勤洗手是預(yù)防病毒傳染的第一道防線。

　　2.清潔鼻子、寫完作業(yè)之后和就餐之前、入廁之后等都要記得正確洗手，并且洗手后，要用清潔的毛巾或紙巾擦干。

　　3.打噴嚏或咳嗽時(shí)要用紙巾掩住口鼻，

　　4.與呼吸道傳染病患者接觸時(shí)要記得佩戴口罩，

　　這些都是保護(hù)自己不受疾病侵害的有效手段，現(xiàn)在天氣雖然逐漸變冷，但是每天我們還應(yīng)該要打開(kāi)門窗通風(fēng)，保持空氣流暢。在傳染性病源流行季節(jié)，盡量避免到空氣疏通不暢、人口密集的公共場(chǎng)所。

　　好，那你們覺(jué)得要守護(hù)我們的健康，還要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢?

　�。�1）注意飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡，不吃生冷、變質(zhì)的食物，少吃冷飲。 

　　（2）注意休息，保持充足的睡眠，避免機(jī)體免疫力下降。 

　�。�3）養(yǎng)成不吃“三無(wú)”食品的好習(xí)慣，“三無(wú)”食品危害多，同學(xué)們要堅(jiān)決和這些垃圾食品說(shuō)再見(jiàn)，以防病從口入。

　�。�4）愛(ài)護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的好習(xí)慣，我們學(xué)校非常重視環(huán)境衛(wèi)生工作，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學(xué)們的工作、學(xué)習(xí)和生活，同時(shí)，也是一個(gè)學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志，因此環(huán)境衛(wèi)生，人人有責(zé)。

　　同學(xué)們，健康是一個(gè)人最大的財(cái)富，是幸福的基礎(chǔ)，好習(xí)慣是有意識(shí)地培養(yǎng)出來(lái)的，著名的教育家葉圣陶曾說(shuō)過(guò)：唯有用行動(dòng)，才能讓“習(xí)慣成自然”。就讓我們播灑好習(xí)慣的種子，用恒心去澆灌，用毅力去培育，用意識(shí)去成就！

　　最后希望老師們和同學(xué)們，都能養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，人人都身心健康！

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