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《黃帝內(nèi)經(jīng)》讀書筆記

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》讀書筆記

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》金匱真言論篇第四,原文:故冬不按蹺,春不鼽衄,春不病頸項,仲夏不病胸脅,長夏不病洞泄寒中,秋不病風瘧,冬不病痹厥,飧泄,而汗出也。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》讀書筆記

  感悟:冬天是個陽氣潛藏的季節(jié),不宜過度擾動陽氣。過度擾動筋骨的活動,達到大汗淋漓的程度,就是過度擾動陽氣。

  比如說,到了冬天的晚上,有些人練長跑、跳勁爆的廣場舞、在健身房暴走等等,以致達到大汗的程度,是對身體健康不利的。

  其實其他三個季節(jié),在晚上還要劇烈運動,也是沒有好處的,因為一日之中的晚上,相當于一年的冬天,陽氣也是收藏的,應該無擾乎陽,晚上的劇烈運動屬于以妄為常。

  按蹺,就是按摩導引活動或者運動。本來,按蹺是好事,是有利于身體健康的。

  但是,冬天過度的按蹺,以致汗出,達到這個程度了,就不好了,汗出,就是擾動了陽氣,偶爾一次,倒也沒什么,但反復汗出,肯定不利于健康。

  由此,我想到了,冬天過度的保暖,達到大汗而出的程度,還有,冬天進行汗蒸,使人大汗淋漓,同樣是擾動了陽氣。

  擾動了陽氣會怎樣呢?來年春天就可能發(fā)生鼻子出血和頸項部位的疾病,夏天就可能發(fā)生胸脅部位的疾患,長夏就可能發(fā)生里寒泄瀉的疾病,秋天就可能發(fā)生風瘧,而再至冬天就有有可能發(fā)生四肢僵硬的痹癥、寒厥癥,泄瀉和汗出過多的疾病。這些都是冬不藏陽造成的。

  冬不藏陽,未必即時發(fā)病,但由此種下的病根,一有條件,人體就會出現(xiàn)上述疾患。

  所以說啊,冬天要適量運動,以微汗為好。宜去寒就溫,就溫就不是過度保暖,正所謂酒要微醉,花要半開,達到中的程度,是最好的了。

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