《我們的大學(xué)夢》主題班會教案

《中國夢班級夢我的大學(xué)夢》主題班會

高二七班

【課前準(zhǔn)備】借閱剛剛畢業(yè)的高三學(xué)生藝考報(bào)名的書籍，了解高校對本專業(yè)的招生情況、錄取情況和分?jǐn)?shù)線的劃分。

活動一：夢想的地方

主旨：通過展示招收體育舞蹈、舞蹈、健美操三個專業(yè)的各大院校的圖片，激勵學(xué)生。

【導(dǎo)入】展示北京舞蹈學(xué)院、北京體育學(xué)院、南京體育學(xué)院、武漢體育學(xué)院、山東藝術(shù)學(xué)院、中央民族大學(xué)等院校的圖片導(dǎo)入本節(jié)主題《我的大學(xué)夢》，并播放主題音樂《我相信》

【要求】請大家說說“夢想”是什么？

【PPT】我覺得夢想就是一個人想做一件事，他才會主動去做，而為了自己心中這件事情能夠完成，他會不屑一切努力去做去闖。

活動二：說說自己的夢想

主旨：讓學(xué)生暢談自己的夢想。

【過渡】請同學(xué)們說說自己的夢想是什么？【學(xué)生活動】發(fā)言交流

【過渡】我的夢想就是到達(dá)那些我還不能到達(dá)的地方！

活動三：說說自己的目標(biāo)

主旨：讓學(xué)生親口說出自己向往的大學(xué)，利用輿論監(jiān)督的力量督促學(xué)生的學(xué)習(xí)

【過渡】請同學(xué)們說說自己理想中以及想去的大學(xué)！【學(xué)生活動】學(xué)生快速而又響亮的說出自己想考入的大學(xué)

活動四：如何實(shí)現(xiàn)自己的大學(xué)夢

主旨：剖析自己的學(xué)習(xí)和專業(yè)訓(xùn)練。

【思考】我們究竟應(yīng)該怎么做，才可以實(shí)現(xiàn)自己的夢想呢？

【齊讀】每個人都有自己的大學(xué)夢，可是不努力大學(xué)從哪來？不努力怎么會有未來？嘴上只說自己要努力但上課卻不認(rèn)真聽講這算哪門子的努力？這樣怎么會有將來，大學(xué)的大門怎么會朝你打開，圖片中的大學(xué)將怎么歡迎你？努力吧，別玩了，別再懶惰了，努力兩年，兩年后我們一起上大學(xué)！

【課后】在統(tǒng)一的便利貼上鄭重書寫自己的三個目標(biāo)和一句口號（或者是座右銘），統(tǒng)一張貼。

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教案編號：4教學(xué)地點(diǎn)：三教506教學(xué)時間：201*-03-22

教學(xué)課題：三生教育（生命生活生存）教學(xué)形式：主題班會教學(xué)學(xué)時：地9、10節(jié)課教學(xué)要點(diǎn)：

生命就像玻璃球，摔碎就沒有了；而工作、學(xué)習(xí)、愛情等就

像皮球，掉了還可以彈起來。生命對于每一個人來說都是第一位的，沒有了健康，其它的一切都是虛無。大學(xué)生作為國家未來的主要建設(shè)者，首先要有一個健康的體魄。健康還包含心理健康。對于大一新生而言，自我定位、人際交往、環(huán)境適應(yīng)等方面如果處理不好，極易導(dǎo)致心理問題，影響身體的健康。教學(xué)內(nèi)容：生命生活生存生命篇

導(dǎo)入：在你的一生中最重要的是什么？（健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等）

生命是全人類的頭等大事。每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。曾經(jīng)有人用“10000000000”來比喻人的一生，其中“1”代表健康，各個“0”代表生命中的事業(yè)、金錢、地位、權(quán)利、快樂、家庭、愛情、房子等，紛繁冗雜“0”充斥了人們的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有的浮華喧囂將歸于沉寂。蒙田也曾說：“健康的價(jià)值，貴重?zé)o比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞力、財(cái)富甚至付出生命的東西”。可是什么是健康呢？不生病的人、身體強(qiáng)壯的人不一定就是健康的。1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。人體是一個統(tǒng)一的整體，這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統(tǒng)一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個整體。

2.身體健康和心理健康的辯證關(guān)系

身體健康，是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。心理健康是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)一致。身體健康是“硬件”，是心理健康的基礎(chǔ)和載體；心理健康是“軟件”，是身體健康的條件和保證，好的心理是一劑良藥，能催人奮進(jìn)，反之它就是枷鎖，使人滅亡。因此，如果身體健康，心理不健康，不算真正意義上的健康。目前，許多由于患有抑郁癥的人自殺直接原因就是

心理不健康。心理健康，而身體不健康不僅會影響人的生存質(zhì)量，甚至導(dǎo)致人生命的終結(jié)。總的來說，一個健康的人必須是身體和心理都健康的人。

.身體健康和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

近年來世界衛(wèi)生組織提出了衡量健康的一些具體標(biāo)志，例如：1.精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；

4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；5.對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；

6.體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；7.眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

8.牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；9.頭發(fā)光潔，無頭屑；

10.肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

判斷一個人的心理是否健康，是看他或她與大多數(shù)人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該包括：1.智力正常；智力正常是一個人生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件。在心理咨詢中，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)來訪者這一條都具備。通過說話、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常。一般不需要進(jìn)行心理測驗(yàn)。2.情緒穩(wěn)定樂觀；情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標(biāo)志。與這一條相對立的是喜怒無常。這并不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候，而是說他們的積極情緒多于消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處于相對平衡的狀態(tài)。

3.人際關(guān)系和諧；人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的人，能信任和尊重別人，設(shè)身處地地理解別人，能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶寗e人理解自己。因而，無論他或她在哪個單位，和本單位的同學(xué)、同事關(guān)系都很融洽；對父母和家庭其他成員很親近。一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發(fā)生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。

4.行動自覺果斷；這是心理健康的又一重要標(biāo)志。心理健康的人干什么事都有明確的目的性，經(jīng)過深思熟慮以后便果斷地采取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣。這并不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。

5.熱愛學(xué)習(xí)、生活和工作；個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思；愛學(xué)習(xí)，如愛學(xué)外語、計(jì)算機(jī)、專業(yè)知識和其他相關(guān)知識，把學(xué)習(xí)看作是生活中比不可少的一部分；愛工作，不僅按時上下班，而且創(chuàng)造性地去工作、努力完成工作任務(wù)，把分擔(dān)的工作看作是一種樂事。

正確的我觀；這也是心理健康的重要條件。有正確的我觀的意思是：知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對優(yōu)點(diǎn)能積極地去發(fā)揚(yáng)，對不足能自覺地去改進(jìn)；不因?yàn)橛袃?yōu)點(diǎn)而驕傲自大，也不因?yàn)橛胁蛔愣�自卑；總是知不足而進(jìn)去不懈、為自己取得的成績而愉快樂觀。

上述標(biāo)準(zhǔn)是互相聯(lián)系的。一個人心理不健康，不一定表現(xiàn)在所有方面，而往往表現(xiàn)在幾個方面。對照上面的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，你覺得你的心理是否健康？生活篇

二、大學(xué)生常見的不健康生活習(xí)慣及危害（一）有損于身體健康的生活習(xí)慣

蘭州大學(xué)體育中心副主任喬德平在多年的工作中發(fā)現(xiàn)，蘭州大學(xué)的學(xué)生體質(zhì)在大四的時候會遠(yuǎn)低于大一時�！拔覀冊诖笠缓痛笏臅�對學(xué)生進(jìn)行兩次體能測試，大四學(xué)生的身體形態(tài)、心肺狀態(tài)、力量等都有下降，近視率也居高不下�！眴痰缕秸J(rèn)為，大學(xué)生體質(zhì)下降是一個普遍問題，現(xiàn)在大一剛進(jìn)校的學(xué)生體質(zhì)也大不如上世紀(jì)八九十年代的學(xué)生。

“一些學(xué)生在壓力比較小的情況下喜歡睡懶覺、不鍛煉，還養(yǎng)成了抽煙、喝酒、長期上網(wǎng)等不良生活習(xí)慣。這既耽誤學(xué)習(xí)又對身體非常不利。下面我們具體來看大學(xué)生常見的不良生活習(xí)慣及危害：1.抽煙危害身體健康；

目的之一：讓同學(xué)認(rèn)識到吸煙的危害

吸煙有害于健康。吸煙這常見的疾病是肺癌、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、缺血性心臟病和其它血管疾病、胃和十二指腸潰瘍。吸煙者的死亡率高于不吸煙者。肺癌死亡人數(shù)的90%為吸煙者，吸煙量越多，肺癌死亡率越高。胃和十二指腸潰瘍患病率，吸煙者為不吸煙者的兩倍。

目的之二：讓同學(xué)遠(yuǎn)離毒品。告誡同學(xué)不隨便接受陌生人給的煙，并通過自己的意志力戒煙。2.酗酒對身體的危害；

目的：讓學(xué)生認(rèn)識到過度喝酒對身體的危害3.網(wǎng)絡(luò)上癮對身體的危害；

目的：讓學(xué)生認(rèn)識到長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界對身體的危害

任何技術(shù)都是一把雙刃劍。網(wǎng)絡(luò)亦是如此。上網(wǎng)能使大學(xué)生拓展知識面、緩解壓力、認(rèn)識朋友等，但如果過分沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，又會損害大學(xué)生的身體。

（二）大一新生常見的心理困擾

目的：讓學(xué)生能正確的定位自己，處理好人際交往方面的關(guān)系，釋放壓力

1．自我價(jià)值感的喪失

經(jīng)過高考拼殺的新生，帶著良好的自我感覺進(jìn)入大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)自己只是其中普通的一員。在強(qiáng)手如云的班集體里，新一輪的排列組合，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感蕩然無存。特別是對于本班許多從農(nóng)村來的同學(xué)，或因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)困難，或因?yàn)榉�飾落伍，或因�(yàn)猷l(xiāng)音濃重，或因?yàn)楣侣�寡聞，總覺得“見人矮三分”，在某些內(nèi)向的同學(xué)身上產(chǎn)生了自我認(rèn)識和自我價(jià)值方面的困惑。一般這樣的學(xué)生情緒都比較低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時間長了，容易造成心理情緒積聚，對學(xué)習(xí)、生活肯定會造成影響，嚴(yán)重的則會患上抑郁癥。如果沒有得到有效的排解，久而久之，會在學(xué)生心里產(chǎn)生一些陰影，嚴(yán)重者則會做出一些違法的、傷害他人的事情。

理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。生存篇

人總是要處于一定的社會關(guān)系中，有與人交往、被人關(guān)心的需要。不知道如何與不同背景的人相處，是大學(xué)新生人際交往方面的主要障礙，由此引發(fā)的人際矛盾和心理不適往往給新生帶來諸多困擾。有的同學(xué)

與宿舍的人長期關(guān)系冷漠，稍有不和就惡語相加；有的學(xué)生不愿與人交往，也很少參加集體活動，缺少朋友；有的奉行“我行我素”的原則，對他人缺乏關(guān)心和理解；有的同學(xué)不知道如何處理與異性的關(guān)系。對男女關(guān)系過分敏感，使正常的異性交往也不能自然進(jìn)行，甚至相互隔離。

身體方面：應(yīng)鍛煉身體，多運(yùn)動；盡量少抽煙，少喝酒；多喝水；注意作息時間；心理方面：不斷了解自我，悅納自我；不斷與不同的人交往、相處；有一顆健康的心，能正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，直面挫折。（該同學(xué)在競選社團(tuán)中多次失敗，后經(jīng)由我的開導(dǎo)及自己的反思后，重新定位和接受了自己）

1.不要對自己過分苛求。為了避免挫折感，應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢。2.對他人期望不要過高。希望越大失望越大，不要對別人要求太高，要學(xué)會接納、寬容、了解別人。

3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)我們遇到挫折或勃然大怒時，應(yīng)把憤怒轉(zhuǎn)移到另一方面，如聽歌、打球、逛街等，練就一種阿Q精神。4.找人傾訴煩惱。把所有的煩惱埋在心理只會使自己郁郁寡歡，不妨找親朋好友聊聊，傾訴煩惱。

5.不要處處與人競爭。有的人心理不平衡是因?yàn)樘珢鄹偁�，使自己處于一種緊張狀態(tài)。其實(shí)，以和為貴最重要。

6.學(xué)會正確處理人際關(guān)系。宿舍關(guān)系、同學(xué)關(guān)系要以誠為本，真心待人，他人也會真心待你。同時，要處理好男女同學(xué)間的關(guān)系。四、教學(xué)總結(jié)

本次課的教學(xué)目的在于讓學(xué)生知道三生教育.通過對不健康的生存生活方式危害性的分析，反證三生的重要性。并具體的探討了保持三生健康的途徑。通過整個教學(xué)過程及同學(xué)們的參與情況來看，效果不錯。通過這個課程，同學(xué)們對煙酒、毒品的危害有了更深刻的認(rèn)識；對正確定位自己、及時疏解煩惱、寬容他人有了重新的認(rèn)識，基本上達(dá)到了課程教學(xué)的目的。教育教學(xué)評價(jià)：

201*-11-03

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