前言：網(wǎng)絡(luò)的誕生使命是通過各種互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)提升全球人類生活品質(zhì)。網(wǎng)絡(luò)讓人類的生活更便捷和豐富，從而促進(jìn)全球人類社會的進(jìn)步。并且豐富人類的精神世界和物質(zhì)世界，讓人類最便捷地獲取信息，找到所求，讓人類的生活更快樂。網(wǎng)絡(luò)帶來了方便，但隨之而來的副作用及消極影響也已經(jīng)突顯出來。一部分青少年利用網(wǎng)絡(luò)玩游戲、聊天、看黃色電影等，而長時間地上網(wǎng)，對身體和心里都產(chǎn)生很多負(fù)面影響。沉迷于網(wǎng)絡(luò)的青少年，會變得浮躁、空虛，產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)依賴，一旦離開網(wǎng)絡(luò)，就會變得焦躁不安，嚴(yán)重影響了正常的學(xué)習(xí)生活。就此，本人對網(wǎng)絡(luò)沉迷情況做了一次深入的調(diào)查，結(jié)果如下：

　　調(diào)查目的

　　了解大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)的情況，掌握防治網(wǎng)路沉迷的有效療法。

　　二、調(diào)查對象及一般情況

　　調(diào)查對象：湛江師范學(xué)院大一學(xué)生陳明

　　一般情況：陳明是湛師大一學(xué)生，沉迷網(wǎng)絡(luò)

　　調(diào)查方式

　　本次調(diào)查采用訪談法

　　四、調(diào)查時間：5月29日

　　五、調(diào)查內(nèi)容

　　主要通過對陳明沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因、危害進(jìn)而了解怎樣防治網(wǎng)絡(luò)沉迷。

　　主體：

　　（一）、網(wǎng)絡(luò)沉迷的概念；

　　網(wǎng)絡(luò)沉迷就是運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)來管制自我，病態(tài)的執(zhí)著于網(wǎng)絡(luò)的癥狀。

　�。ǘ�）、網(wǎng)絡(luò)沉迷的特征；

　　沉迷網(wǎng)絡(luò)”造成的軀體障礙：由于長時間上網(wǎng)，睡眠節(jié)律紊亂，導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)。引起體內(nèi)一系列復(fù)雜的生物化學(xué)變化，導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能降低，誘發(fā)種種疾患：如胃腸神經(jīng)癥、緊張性頭疼。此外長時間敲擊鍵盤可引起腕關(guān)節(jié)綜合征；長時間注視電腦屏幕可導(dǎo)致視力下降、、怕光、暗適應(yīng)能力降低，長時間僵坐在電腦前可出現(xiàn)腰背肌肉勞損、脊椎疼痛變形等。

　　“沉迷網(wǎng)絡(luò)”造成的心理障礙：對網(wǎng)絡(luò)依賴性表現(xiàn)在對網(wǎng)絡(luò)操作出現(xiàn)時間失控，陷于其中不能自拔，一但停止上網(wǎng)便會產(chǎn)生強(qiáng)烈的渴望與沖動。注意力不能集中和維持，感知覺能力降低，記憶力減退，邏輯思維活動遲鈍；情緒低落消極悲觀，缺乏對生活的興趣和動機(jī)，自尊和自信的喪失。回到現(xiàn)實生活中的痛苦情緒和自我否定的消極體驗，促使其再次回到網(wǎng)絡(luò)中，以逃避現(xiàn)實不愿負(fù)擔(dān)其應(yīng)有的社會責(zé)任與義務(wù)。更有甚者為達(dá)到上網(wǎng)的目的，騙取錢財違法亂紀(jì)造成個人品行方面的問題，乃至人格的喪失。

　�。ㄈ�）、網(wǎng)絡(luò)沉迷的治療方法；

　　1、角色轉(zhuǎn)換法。

　　讓患者站在父母或者老師的角度看待自己的行為，從旁觀者的角度看待沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害。

　　災(zāi)難刺激法

　　在湖南衛(wèi)視的一檔節(jié)目《變形計》做了這么一期節(jié)目：城市孩子李錦鑒從小家境富裕，父母的過度寵愛使李錦鑒沉迷上了網(wǎng)絡(luò)，父母束手無策于是幫李錦鑒報了《變形計》，在《變形計》中，李錦鑒要在山村生活一個星期，開始的前三天李錦鑒遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，貧窮的生活和閉塞的環(huán)境使他一直處于暴躁煩悶的狀態(tài)。但是從第四天開始，李錦鑒開始融入這個小山村，感受到他們濃濃的友情和親情，一個星期后，李錦鑒要回到城市，李錦鑒淚雨滂沱，因為這次體驗他戒除了對網(wǎng)絡(luò)的依賴，意識到父母的不容易。其實這就是災(zāi)難刺激法，在困境中，磨難教育、生存鍛煉都可以使患者反省自己的行為。

　　自我提醒卡

　　弄一些小卡紙，寫上沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害或者讓同學(xué)寫一些勵志的語言，在自己迫切想上網(wǎng)時就掏出卡紙看看，平靜心情。

　　存在主義療法

　　與患者探討生命主題，尋找生命意義，應(yīng)付無意義的負(fù)面感覺。人必須對自己的生存和目標(biāo)負(fù)責(zé)，強(qiáng)調(diào)時間的重要性。在案例中，可以對陳明設(shè)定目標(biāo)，例如設(shè)定在大二通過英語四級，在大三通過英語六級和計算機(jī)二級，有了這些確切的目標(biāo)就會有動力，感受到生命的意義，也感受到大學(xué)是人生的寶貴時光，應(yīng)該好好珍惜。

　　行為療法

　　與正常行為一樣，不良行為也可通過模仿和學(xué)習(xí)而養(yǎng)成。在案例中。陳明是在初中朋友的帶領(lǐng)下開始玩網(wǎng)游的，所以這告誡我們不良行為容易模仿和學(xué)習(xí)，所以在防治網(wǎng)絡(luò)沉迷中，首先要遠(yuǎn)離不良環(huán)境，切勿模仿不良行為。

　　認(rèn)知療法

　　強(qiáng)調(diào)信念和思維在決定行為的重要性。認(rèn)為行為和情緒是通過認(rèn)知過程發(fā)展起來的。可以向患者列出沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害表，并假設(shè)長期沉迷網(wǎng)絡(luò)有何危害，進(jìn)行危害演練，使患者從心里明白危害性而主動遠(yuǎn)離。

　　人本主義療法

　　與患者進(jìn)行平等、真誠的溝通。在案例中，陳明承認(rèn)自己怕生，怕和陌生人交流，那我們首先讓陳明意識到自己的存在感和重要性，每天打電話跟陳明進(jìn)行溝通，在閑余時間進(jìn)行戶外活動，以人本主義療法治療，能收到顯著地效果。

　　結(jié)尾：經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，防治網(wǎng)絡(luò)沉迷的療法有角色轉(zhuǎn)換法，災(zāi)難刺激法，自我提醒卡，存在主義療法，行為療法，認(rèn)知療法，人本主義療法等方法，這些療法因人而異，我相信經(jīng)過不同的療法能夠使沉迷網(wǎng)絡(luò)者走出迷霧，擁抱更好的明天。

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