強調計劃和總結《番茄工作法圖解》讀后感

　　管理大師彼得·德魯克說：“不能管理時間，便什么也不能管理。時間是世界上做短缺的資源，除非嚴加管理，否則一事無成。”而我們常常掛在嘴邊的魯迅說過的：“時間就像海綿里的水，擠一擠，總會有的。”深陷于拖延、做事無計劃、容易被干擾中無法脫身，也嘗試過很多的方法，往往都無疾而終。總結原因皆是因為自己毅力不夠、方法不到位。《番茄工作法》這本書的到來讓我猶如久旱逢甘霖似的痛快。當我認真的拜讀后，決定把它寫下來，讓知識不是“穿腸過”，而是可以成為肚子里的墨水。

　　一、什么是番茄工作法

　　弗朗西斯科·西里洛的《番茄工作法圖解》一書，圖文并茂，篇幅雖不長，但句句震人心魄，發(fā)人深省。此書實用性很強，雖然翻譯過來有點兒差強人意，但并不影響我們對其中方法的學習，列出當天要做的事情，設置25分鐘鬧鐘，然后從第一件事開始。此外還要每日回顧，做每日承諾，控制中斷，預估要花的時間。

　　波德萊爾的《時鐘》一書中談到：“記住，時間是個貪婪的賭徒，從不作弊，逢賭必贏！”這讓我產(chǎn)生了疑惑，這是對時間的唯一看法?這是時間的本質?這兩個問題一直縈繞在我的心間，直到讀到這本關于時間管理的書籍，醍醐灌頂，茅塞頓開。書中也闡述了面對何種問題是需要用到番茄工作法，為此，我也免不了把自己放進去對照一番。

　　二、只顧低頭干活，忘了抬頭看路

　　雖然告訴自己要按照計劃做事，但往往會被突發(fā)的事務性工作弄得手足無措，抽不出時間思考、總結、做計劃，這樣就導致自己沒有計劃，疲于奔波卻找不到問題根源，頭重腳輕，上班八小時都完不成工作，下班后還要各種忙著完成剩余的工作，大的小的都攬過來自己完成，自己也沒有學習和成長的空間。在學校培訓時也聽領導們講過關于時間和計劃的重要性，信誓旦旦要做好，但事與愿違，讓自己做的事情都不能如愿。同時也關注了領導和其他同事的上班時間，不同于我“忙的站不住腳”，能夠看出井井有條、非常輕松地就完成了任務，詢問后發(fā)現(xiàn)都安排了詳細的計劃以及根據(jù)事情的重要性做好的分類，才發(fā)現(xiàn)自己做的遠遠不夠，沒有分清輕重緩急，不懂計劃、不會管理自己的時間。只局限自一件小事里面，忘了抬頭看看整體。從大局出發(fā)，因此要學習的還有很多，任重而道遠。

　　三、一次只做一件事

　　我們往往會有很多事情同時擺在自己的眼前，不會像上學時學校給安排好什么時間該做什么，什么時間休息吃飯�，F(xiàn)在的我們大多數(shù)的時間是要靠自己來管理的，但同時我們也會面臨好多事情同時出現(xiàn)的局面，讓我們手足無措，甚至手忙腳亂，導致最后的結果不僅效率低還質量差。因為我們妄想同時完成幾件事或者說我們不知道應該先完成哪件事，在忙著完成一件事的同時，腦子中浮現(xiàn)出好幾件其他的事情，比如現(xiàn)在的我，正在用鍵盤敲打文字，把自己的想法寫出來，但腦子中就浮現(xiàn)出要去管理中心拿聽課本，這樣不僅會動搖自己的注意力，開始的心緒也受到了影響；有時還會為一箱任務的分心將注意力轉移到其他事情時，就得多花些時間讓自己回到軌道上來，這樣長此以往，不僅會讓自己的注意力下降，還會降低個人生產(chǎn)力。而讀了《番茄工作法圖解》一書后，期中的“今日代辦表”和“事項清單”以及每個25分鐘番茄鐘設定，每個番茄鐘內只完成計劃的任務，一次只做一件事，“一個番茄鐘，一項任務，一個活動，一個目標”，不用想太多，而這時再從腦海中出現(xiàn)的任務，就要填寫到待辦清單中，在休息時間再看一下任務的重要性，是否能夠填寫到今日計劃中。

　　蕃茄工作法的工具也很簡單：一個番茄鐘、筆及紙質表格三張。番茄鐘就是廚房里用的番茄形狀的計時器，也是番茄工作法的靈感來源。我們日常工作中，可以用手機或電腦中的計時軟件代替，也可以下載一個番茄鐘軟件，我用的是番茄Todo。三張紙質表格分別是活動清單、今日待辦、記錄表格。

　　活動清單：是用于列出近期要進行的活動，隨想隨填，言簡意賅，不用排序，每天早上花一個番茄鐘（25分鐘）來完成。今日待辦：是指列出打算在今天進行的活動，并按先做和后做的順序排列。每天早上這張表要換新的，并且預估好一天能做多少件事，每件事花多少個番茄鐘。按照經(jīng)驗，人一天只能達成7個番茄鐘（所以我昨天的8個番茄鐘讓我非常疲憊）。

　　記錄表格：記錄表格是記錄每天番茄工作法的運用，預估值、實際值，以便做好分析，類似于每一天的工作回檢，預估和實際差得多遠，多少次被內部打斷和外部的打斷。

　　四、提高專注力，減少注意力中斷，分清孰輕孰重

　　如果你大大咧咧，經(jīng)常會忘記東西，然后會在每一個瞬間想起有什么事情沒干。比如工作時突然想起去洗手間、打水、回復郵件、送東西等等，這是拖延癥在發(fā)作的癥狀。如果你和我一樣，那么這個番茄工作法你一定要學起來。如果發(fā)現(xiàn)自己計劃外的事件特別多，說明早上寫活動清單不夠思慮周全，第二天早上會想得更周到，知道事情的孰輕孰重，重要緊急的事情才會寫在今日待辦。如果中途有事或者電話打斷，可以采取以下四步方法：（1）告知：“我手頭有事，正忙。”（2）協(xié)商：“周五再幫你做，行嗎?”（3）計劃：寫下活動名稱，稍后為它計劃未來的番茄鐘。（4）答復：按照承諾辦事，不然的話，下次別人就沒法信任你了。

　　五、萬事起頭難，難的事情拆解成小步驟

　　日常處理的工作會讓我們焦頭爛額，比如寫年終匯報，一份幾十頁的PPT，一份教學案例，我們總會拖到最后期限再做。番茄工作法告訴我，可以先把工作拆解成小步驟，比如教學案例分為七個步驟，選題，找事件，寫框架，寫思維導圖，找理論，整理成文章，修改。我們就能把每個步驟拆解成幾個的番茄鐘，從而安排出需要完成的時間。一開始，我覺得寫一篇讀后文章很難，如今這些步驟熟悉以后，我可以在吃飯排隊的休閑時間讀書，再寫框架，番茄鐘休息的時間找數(shù)據(jù)和，完成后插入和數(shù)據(jù)等，就可以很順利地完成一篇文章。所以我們要擅長把一件事分成一個一個的小任務去完成，完成過程遵守番茄時鐘的工作方法，就會讓我們事半功倍了。

　　五、反思

　　但因為所有的方法在使用時都需要我們的修改和適應，在實際使用番茄工作法的時，我們會遇到一些問題，如：預估時間和實際用時相差太多，計劃預估30分鐘，但任務卻沒有完成，如果接著做，那接下來我們的任務就會存在沖突；再比如完成一項教案書寫，用時不到30分。以至于我們會產(chǎn)生對這個方法的質疑。這時我們就要及時調整工作計劃表，在每個番茄時間結束的時候，反思自己上一項任務完成的效果，并權衡事情的重要性隨機應變。如果被打斷的事情不是那么緊急，可以先將其記錄在“計劃外的的事件”清單中，繼續(xù)集中精力完成當下的任務。如果被打斷的事情非常緊急，就需要粉碎現(xiàn)在的番茄立即執(zhí)行，并在完成后重新調整當日的工作計劃。

　　總之，本書是一本好書，強調計劃和總結的好處（為了讓你更好的開始，為了讓你改善，但是如何更好的做計劃，如何更好的總結并沒有太多闡述），讓你更專注（利用番茄鐘），從而讓單位時間發(fā)揮更大的作用，本書的一些心理學分析很棒，本書是一本綜合性的書，適合每個領域，具備普適性，但其無法針對特定領域（比如計算機）提出更多的意見，它也不會教你如何讀書，它也不會教你如何做好思維導圖，這是我們需要注意的。

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