當心情不好的時候，您認為以下哪一項是比較好的調適方法 （ ）

　　A. 不上班不上課，痛痛快快出去玩

　　B. 蒙頭睡覺，不吃飯

　　C. 一個人默默忍受，生悶氣

　　D. 去和父母、朋友或同事說，請求幫助

參考答案：D

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