校舞蹈隊訓(xùn)練計劃

校舞蹈隊活動方案

舞蹈隊作為學(xué)校社團(tuán)的一部分，它起著不容忽視的作用。它不僅可以培養(yǎng)同學(xué)們的體力，協(xié)調(diào)能力，還可以培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊精神和集體意識。學(xué)校為了培養(yǎng)同學(xué)們多方面全面化的發(fā)展和豐富同學(xué)們的課余生活，今年特邀舞蹈老師為同學(xué)們編排全新的舞蹈。

舞蹈隊作為學(xué)校社團(tuán)的一部分，它起著不容忽視的作用。它不僅可以培養(yǎng)同學(xué)們的體力，協(xié)調(diào)能力，還可以培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊精神和集體意識。

學(xué)校為了培養(yǎng)同學(xué)們多方面全面化的發(fā)展和豐富同學(xué)們的課余生活，今年特邀舞蹈老師為同學(xué)們編排全新的舞蹈。我們在新生中選拔了一批具有潛力的新學(xué)員加入舞蹈隊。一方面我們原先舞蹈隊的老成員要與新學(xué)員一同學(xué)習(xí)全新的舞蹈，另一方面新學(xué)員還要傳承老成員優(yōu)秀的傳統(tǒng)舞蹈。

我們的目標(biāo)是建立一個快樂的團(tuán)隊，在這個集體中，大家都能快樂，團(tuán)結(jié)，共同進(jìn)步。積極的開展批評與自我批評。希望在不久的將來，通過大家的努力，舞蹈隊能成為學(xué)校中最活躍的團(tuán)體，最亮麗的風(fēng)景線！

為了更快，更好的達(dá)到目標(biāo)，我們制定了一份計劃書(如下)：

一．組建校舞蹈隊

1.（9月3日~9月10日）在各班級中報名2.（9月11日~9月20日）動員并挑選優(yōu)秀新學(xué)員二．訓(xùn)練安排

第一階段：從（9月22日）起，每天晚自習(xí)第一節(jié)課訓(xùn)練指定的（原先）舞蹈。新舞蹈由下午（3~4節(jié)課）集中排練，由資深專業(yè)老師進(jìn)行教學(xué)。新舞蹈的具體排練時間每周一次。計劃在11月份編排舞蹈成形。

第二階段：從10月中旬起，開始排列隊形。復(fù)習(xí)動作。第三階段：11月中下旬參加藝術(shù)節(jié)匯演。

三．排練紀(jì)律

每位舞蹈隊成員都有學(xué)分“100”分，違紀(jì)者將酌情扣除學(xué)分，低于“60”分者，將被退出舞蹈隊�？鄯謽�(biāo)準(zhǔn)如下：1.排練遲到扣5分（有事請假除外）2.無故缺席者扣10分3.不守紀(jì)律搗亂者扣10分

4.排練期間使用手機(jī)，充電者扣10分

四．舞蹈隊負(fù)責(zé)人員安排

指導(dǎo)老師：（專業(yè)教師）

總負(fù)責(zé)：肖旺

協(xié)助負(fù)責(zé)：學(xué)生會干部

201*年9月3日

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學(xué)校舞蹈隊訓(xùn)練計劃

201*-201*學(xué)年度第一學(xué)期

祝麗麗

201*-9-1

學(xué)校舞蹈隊訓(xùn)練計劃

學(xué)校舞蹈隊是學(xué)生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感�；顒用嫦虿糠謱W(xué)生，有組織，有計劃的進(jìn)行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。因此，結(jié)合我校的實(shí)際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計劃：一、訓(xùn)練時間：

星期二、三、四的下午活動課和綜合實(shí)踐活動時間二、訓(xùn)練地點(diǎn)：校舞蹈排練廳三、訓(xùn)練目的：

通過活動，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，在感受音樂的基礎(chǔ)上，有感情的進(jìn)行唱練活動，能夠隨著音樂的不同情緒，節(jié)奏以及節(jié)拍的變化，有表情的進(jìn)行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學(xué)生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規(guī)范、尊老愛幼的教育，讓每一位學(xué)生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。1、開學(xué)之后，對學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，教師通過有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。

2、當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。

3、下一個訓(xùn)練是中間訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因?yàn)橹挥姓莆者@些才能完成舞蹈的表演。

4、通過組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。四、訓(xùn)練內(nèi)容以及措施：

1、熱身運(yùn)動：在訓(xùn)練的15分鐘左右時間里，讓學(xué)生做一些輕松、簡單的熱身運(yùn)動，使孩子們的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn)練的準(zhǔn)備，避免用力過度。

2、地面訓(xùn)練：學(xué)生的生理特點(diǎn)是人小穩(wěn)定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點(diǎn)，所以要運(yùn)用平整的地板來幫助學(xué)生們進(jìn)行軟度和開度的訓(xùn)練，主要措施有：

（1）腳背和膝蓋的訓(xùn)練（2）肩的開度和前腿的軟度訓(xùn)練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓(xùn)練（4）胸腰和腹肌的訓(xùn)練（5）脊椎和胯骨的訓(xùn)練（6）胯部和臀部的訓(xùn)練（7）胯部和腿部的綜合訓(xùn)練（8）節(jié)奏和方位的訓(xùn)練（9）后腿和背肌的訓(xùn)練（10）踢腿和力量的練習(xí)

3、把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。具體措施有：

（1）直立和半蹲訓(xùn)練（2）擦地推腳背練習(xí)（3）壓腿練習(xí)，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。4、中間訓(xùn)練：這是使學(xué)生們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體措施有：

（1）手的姿態(tài)的訓(xùn)練（2）小跳訓(xùn)練（3）點(diǎn)轉(zhuǎn)（4）控制。

5、能夠隨著音樂做動作，節(jié)奏準(zhǔn)確，充分表現(xiàn)音樂的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的即興創(chuàng)編能力和學(xué)生的創(chuàng)造能力。6、排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學(xué)生。

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