201*年中考體育總結(jié)

靖遠八中體育中考總結(jié)

初中畢業(yè)體育測試成績計入中考統(tǒng)測總分，引起了社會、學校、家長對學生身體健康狀況和身體素質(zhì)的重視。我校畢業(yè)班的體育中考，同樣受到了各界、基層的關注。本屆畢業(yè)班的體育中考剛剛結(jié)束，這是對我校體育工作的一次檢閱�；仡櫛緦玫捏w育中考“備戰(zhàn)”，真是感慨萬分，現(xiàn)就將我們的具體做法、經(jīng)驗與反思總結(jié)如下：1、加強思想教育，端正學習態(tài)度。

由于一部分學生對中考體育的認識不夠，造成平時訓練不積極。因此我們要讓學生有緊迫感和責任感。體育老師在體育課上，在課余鍛煉中重點加強思想教育，使他們了解中考體育的重要性。體育考試是第一仗，打了勝仗必然會使增強自己的自信心，對后面的文化課考試有很大的促進意義。打了敗仗則一定會損害心理、挫傷自尊，后面的考試也必然會受到負面影響。而從實際看，多一分是一分，完全沒有不拿的道理。本次中考讓我們引起反思的是，學生的體育鍛煉意識，是逐步滲透，逐步培養(yǎng)的，不單單是九年級這一學年確立的。2、改進動作技術，提高成績效果。

提高體育考試成績的最重要的是掌握正確的動作技術方法，而大多數(shù)學生的動作都不同程度的存在著錯誤或變型。立定跳遠強調(diào)的是起跳的初速度和起跳的角度等等。引體向上則是對學生的腰腹肌及上肢力量的考核，針對以上存在問題，在一年的指導學生訓練當中，我校體育老師利用好每一節(jié)課，參加備戰(zhàn)訓練的每一為體育教師充分利用好了每一次訓練，改進了錯誤動作，提高了動作質(zhì)量。立定跳遠的成績體藝組每名教師努力的鑒證。3、強化考前訓練，促進全面素質(zhì)。

在近一個半月的備考中，在校領導的支持下，充分利用好了每天的兩次大課間。體藝組教師全員上陣，本著全面發(fā)展和循序漸進的鍛煉原則，無論從增加運動負荷，到加大訓練強度。在學生的立定跳遠成績得到提高的同時，令學生的心肺功能也得到了增強，肌肉組織功能得到了發(fā)展，意志品質(zhì)得到了鍛煉。三、回顧與總結(jié)：

1、學校領導的大力支持與對體育中考的投入

本學年學校在經(jīng)費特別緊張的情況下，為了畢業(yè)班的學生身體素質(zhì)快速提高，學校領導在教學所用到的場地、器材方面給予“全額投入”。

2、繼續(xù)發(fā)揮體藝組整體作戰(zhàn)的精神

組內(nèi)教師的團結(jié)協(xié)作，目標一致，在學校統(tǒng)一思想，一盤棋的操做引領下，體藝組全體同仁相互配合，相互支持是取得體育中考成績的重要因素。

3、注重體育教師與各班主任的配合

全校所有教師中，班主任是最熟悉本班級學生的最高領導者，學生可以說是既敬又怕的人。所以，在備戰(zhàn)訓練過程中，班主任全員到位，用實踐的行動證明了，他們也是體育成績提高的一項重要因素。所以我們體育教師與各班主任的通力配合也是日后必不可少的。4、其他老師對體育工作的支持在備戰(zhàn)訓練、體育模擬測試的安排和實際操做過程中，年級組長和其他學科教師起著至關重要的作用。因此，我們體藝組的的工作必須得到年級組長和其他學科教師的支持和幫助。四、存在的問題及體藝組的瞻望

體育中考在落下尾聲的同時，也給了我們體藝組每位教師敲了一個大大的警鐘，通過這次的體育中考，我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在學生當中存在的一些問題。

1、學生對自己的身體指數(shù)（即身高體重的比值）不夠了解，部分學生沒有良好的鍛煉習慣與飲食習慣，這樣導致了偏胖或偏瘦，從而也影響了其他兩項的成績。這是個不容忽視的大問題，我認為應從小學一年級開始測試學生的身體指數(shù)作為一項成績加入學生的總分中。并通過班主任和體育教師多與學生溝通，與家長溝通。從而引起他們的重視。

2、目前的體育中考測試內(nèi)容還不夠健全，今后的體育中考，可能很快就會改革。這樣要求我們在體育教學中要多元化，要注重學生的體能，技能訓練，要提高學生的綜合素質(zhì)。無論中考內(nèi)容如何變動，都能讓學生很快的適應體育中考。

總之，教育教學無萬能之法，也無定法，關鍵是貴在得法。它的成功在于極大限度地去挖掘?qū)W生的潛能，增強他們的自信，培養(yǎng)他們的意志，養(yǎng)成學習和訓練的習慣。才能使他們達到希望的彼岸，才能收到意想不到的效果。

靖遠八中體育中考總結(jié)

體藝組

201*年5

月

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201*年初三中考體育訓練計劃

顏村鋪鄉(xiāng)第一中學體育教師丁森

尊敬的校領導您好：

以下是針對我校初三學生的實際情況，所制定的月訓練計劃。

有不妥之處，還望校長、班主任能夠及時提出寶貴意見和建議，以便提高訓練效果和訓練成績。

訓練宗旨：精心組織，團結(jié)協(xié)作。科學訓練，提升成績。

第一周：

星期準備活動訓練內(nèi)容訓練方法、量、強度及要求放松練習體能恢復貼報紙跑30米x12組4人/組直道快速跑，擺臂有力收腹跳、搭肩蹲起跳1，雙手背在身后，平行開立半蹲、腳掌用力20~~30/組2，左腿直膝向上跳（右），同時慢跑放松教師指導星期一1看誰跑的遠60米x6組2貼于胸前跑輔助練習：1.跳臺階2步跳星期二慢跑兩圈右腿屈膝上舉，左腳落地緩沖；交替進行，20~~30米兩人結(jié)合3.坐推實心球3．，成跨欄步姿勢坐立，單手從肩上投出；并腿坐立，前、后拋球室內(nèi)放松

4.夾球前拋練習。20次/人4，腳窩夾球、收腹擺臂、夾球前拋趕超跑150米+步行負荷量：12~~14利用墊子放松或者室內(nèi)放松星期三縱隊、勻速循環(huán)、往復150米x(12~14)負荷強度：最高強度的80%1.障礙跳1，海綿墊（用紙箱代替）6~10塊間隔1米左右，重復5~6組。兩人結(jié)合積極放松2.縱跳摸高2，原地兩腳自然分開、半蹲，一臂或兩臂向上伸直摸高練習，男生10~12次，女生4~6次，共4~5組。星期四熱身：圖形跑3.持球“兩3，人體仰臥墊子上，雙手持球，頭起球和腳在最高點相觸8~10/次15~20/次，共3~4組。4.跪拋實心球4，前腿屈膝、后退跪地，雙手持球于體前或頭后，前、后拋15~20次/人，共3~4組。星期五“貼鍋餅”400米、300米200米、100米根據(jù)學生體質(zhì)狀況，預練一組放松練習自由結(jié)合

第二周：

同第一周，訓練內(nèi)容有所調(diào)整，增加訓練量和訓練強度。第三周：

星期準備活動訓練內(nèi)容訓練方法、量、強度及要求放松練習體能恢復星期一“老虎、獵人200米x(10~12)搶“星期二1.蛙跳2.企鵝跳1半蹲姿勢，上體前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝，全腳掌落地屈膝緩沖。2雙手背在體后，兩腳自然站自由結(jié)合立，膝蓋伸直，前腳掌發(fā)力向上縱跳，膝蓋不彎曲。練習20~30次/組，共3~4組。6人/組慢跑放松反口令練習跑3.臥推實心球4.夾球舉腿3身體仰臥墊子上，雙手持球作前、后拋球；俯臥，雙手放松恢復前拋。10~15次/組，3~4組。4雙臂懸垂于單杠或肋木上，兩腳夾住實心球，連續(xù)作懸垂舉腿練習，腿與軀干的夾角不

得大于90度。8~10次/組，3~4組。星期三游戲300米練習6~8組調(diào)整呼吸：“可兩步一吸，兩步一呼“或“三步一吸，三步一呼”星期四慢跑熱身1.蹲跳起2.跳臺階3.跪拋實心球4.夾球前拋1雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬慢跑放松伸，使髖、膝、踝充分伸直。墊子上放同時兩臂迅速向上擺，最后，松用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時前腳掌著地屈膝緩沖，反復練習。15~20次/組，3~4組。2方法同前3方法同前4方法同前

星期五游戲熱身600米、500米400米、300米保證跑步數(shù)量和質(zhì)量200米、100米積極放松注重營養(yǎng)

早晨跑操，學生應該從思想上、行動上積極鍛煉，因為時間是寶貴的，時不我待。希望同學們能夠抓住本次訓練機會，搞好每天的訓練任務，爭取在有限的時間內(nèi)，取得良好的訓練效果，最終，取得理想的中考體育成績。

備注：

做好學生的動員工作，抓好訓練，注重放松練習和營養(yǎng)恢復。

計劃不周，請多多指教。

顏村鋪鄉(xiāng)第一中學

201*-3-3

關于訓練分組、人員、時間的安排及所需器材

分組安排：

男生4組女生：4組根據(jù)練習內(nèi)容在進行小組分配調(diào)整。

人員安排：時間安排：所需器材：

備注：

校領導統(tǒng)籌兼顧，全盤掌握。班主任抓好細節(jié)，組內(nèi)協(xié)調(diào)。體育教師做計劃，科學訓練。

早晨

下午第2~3節(jié)。

海綿墊8~10塊實心球50~60個秒表一塊長凳兩條其它最好有專人負責協(xié)調(diào)和訓練有關的其他事情。

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