記得當(dāng)時(shí)拿著通知書(shū)時(shí)喜悅的心情，到現(xiàn)在對(duì)著電腦寫(xiě)心得體會(huì)的時(shí)間，才發(fā)現(xiàn)，三年的時(shí)間，一眨眼就過(guò)去�；仡欉@三年的大學(xué)生活，心里總充滿(mǎn)著感激，感激老師對(duì)我的培養(yǎng)，感激同學(xué)的支持、信任和寬容。以下是我這三年的心得體會(huì)：
一、個(gè)人的心得
有人說(shuō)，大學(xué)不過(guò)是高中的延伸，在這里還得繼續(xù)高中的那種拼命苦學(xué)；又有人說(shuō)，跨進(jìn)大學(xué)校門(mén)，前途和事業(yè)便有了保障，可以痛痛快快玩了。我認(rèn)為，大學(xué)是一幅空白畫(huà)卷，等著你用智慧和雙手描繪屬于自己的七彩青春。帶著那句“對(duì)人真誠(chéng)，對(duì)己嚴(yán)厲”的誓言，我跨進(jìn)了大學(xué)校門(mén)。
經(jīng)歷了軍訓(xùn)、學(xué)生會(huì)的競(jìng)選，參加各種社團(tuán)活動(dòng)，自己也在不斷地成長(zhǎng)。雖然在學(xué)生會(huì)只待了一年，但是這一年，讓我學(xué)了不少東西，知道了組織一個(gè)活動(dòng)時(shí)，需要準(zhǔn)備些什么，同時(shí)也提高自己的溝通能力和組織能力。我覺(jué)得，雖然一個(gè)人的力量是微薄的，但是只要你努力了，總會(huì)有回報(bào)的。在石化系這個(gè)大家庭里，我覺(jué)得挺榮幸的，同學(xué)親如兄弟姐妹，學(xué)習(xí)的氛圍好，大家互相幫助，不斷進(jìn)步。在從化生活了一年，再到黃埔校區(qū)，當(dāng)時(shí)的想法可能會(huì)和大家差不多，就是學(xué)校太小了，但是我覺(jué)得在黃埔這邊，學(xué)到的知識(shí)會(huì)更多、更充實(shí)，特別是校企合作，能進(jìn)廣石化參觀(guān)實(shí)習(xí)，只有我們校區(qū)才有這個(gè)優(yōu)勢(shì)吧！
大一，是從地獄到天堂的轉(zhuǎn)折，然后是適應(yīng)這個(gè)多姿的大學(xué)生活，瘋狂地參加各式各樣的活動(dòng)，讓自己在這些活動(dòng)中忙著團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，課余的生活有滋有味吧。大二，學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的一年，我們專(zhuān)業(yè)，比較特別吧，八個(gè)人一個(gè)班，在饒珍老師的帶動(dòng)下，討論、分析、改正方案，這些都是課堂上少不了要解決的問(wèn)題，總是要經(jīng)歷幾回的神槍舌戰(zhàn)才能圓滿(mǎn)結(jié)束。我利用了課余的時(shí)間做兼職，雖然很累，但是靠自己賺的生活費(fèi)，自己覺(jué)得很有成就感，同時(shí)，也增加了我的社會(huì)經(jīng)歷，面對(duì)不同人，要怎么樣更好地與他們溝通交流，怎樣才能把自己的工作效率提高，可以說(shuō)，一年的兼職有得有失吧，兼顧自己的學(xué)習(xí)之外，自己的課余時(shí)間就變得少了很多，就我個(gè)人的體會(huì)，大學(xué)期間找一些兼職做，好好利用這些時(shí)間，多鍛煉自己，我覺(jué)得很有必要，但是前提是要把學(xué)習(xí)搞好，或許是給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，例如考證，然后就為這個(gè)目標(biāo)奮斗，這樣總比玩游戲，虛度光陰好。大三，完成了課程，開(kāi)始了實(shí)習(xí)的生涯。畢業(yè)設(shè)計(jì)、投簡(jiǎn)歷、面試這些事一件接著一件，所以在最后一年，要好好把握，利用平時(shí)的時(shí)間，復(fù)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，多做一些簡(jiǎn)歷，()為以后找工作做好充分的準(zhǔn)備。
說(shuō)到學(xué)習(xí)方法，每個(gè)人的都不一樣的，就我而言，我喜歡先預(yù)習(xí)，遇到不懂的會(huì)在課堂的時(shí)候問(wèn)老師，平時(shí)也會(huì)利用圖書(shū)館的資源，多上網(wǎng)搜索，看多點(diǎn)課外書(shū)，多學(xué)點(diǎn)知識(shí)，提高自己的素質(zhì)。
二、感恩
這三年里，少不了老師的關(guān)懷，借著這次的機(jī)會(huì)，感謝我們敬愛(ài)的老師。我是出生一個(gè)貧困的家庭，從申請(qǐng)貸款，到在圖書(shū)館勤工儉學(xué)，從團(tuán)員到預(yù)備黨員，從一個(gè)膽怯的女孩，到現(xiàn)在的從容，從我實(shí)習(xí)遇到一些困難，到現(xiàn)在重拾信心，這所有的一切都離不開(kāi)老師給我的機(jī)會(huì)和幫助，我也深深地體會(huì)到大學(xué)老師為我們的成材所付出的艱辛勞動(dòng)，在此我要向他們表示深深的謝意和崇高的敬意！
記得秦平老師和我說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“到了社會(huì)，你就要去適應(yīng)這個(gè)環(huán)境，而不是去改變它，雖然會(huì)比較復(fù)雜，但是只要你擺正心態(tài)，做好自己，你總會(huì)有成功的時(shí)候的。”這些話(huà)給了我很大的啟示。所以在實(shí)習(xí)的這段時(shí)間了，我總是要嚴(yán)格要求自己，適應(yīng)新的工作環(huán)境，不斷地學(xué)習(xí)新的知識(shí)，不斷地進(jìn)步，提高自己實(shí)操能力，用陳主任的一句話(huà)就是：“把學(xué)習(xí)應(yīng)用到實(shí)習(xí)中去，把實(shí)習(xí)應(yīng)用到論文中，把實(shí)習(xí)與就業(yè)結(jié)合在一起”。
作為一個(gè)即將“踏入社會(huì)”的青年，我個(gè)人也處在激烈競(jìng)爭(zhēng)的人生跑道上拼搏。抓住今天成功的機(jī)遇，不要讓它與我擦肩而過(guò)。就讓我把這次大學(xué)畢業(yè)作為我人生道路上一個(gè)新的起點(diǎn)，奮進(jìn)、努力、再拼搏！與時(shí)俱進(jìn)，爭(zhēng)創(chuàng)自己美好的明天！加油吧，工程的學(xué)子們，相信我們都是好樣的
黨的建設(shè)在過(guò)去六十年取得了巨大的成就，而在當(dāng)前，世情、國(guó)情、黨情正在發(fā)生深刻變化，科學(xué)判斷這些新變化對(duì)黨的建設(shè)提出的新要求，對(duì)于我們黨不斷推進(jìn)黨的建設(shè)實(shí)踐創(chuàng)新、理論創(chuàng)新、制度創(chuàng)新，具有重大意義。
當(dāng)今世界正處在大發(fā)展大變革大調(diào)整時(shí)期，不穩(wěn)定不確定因素增多，給我國(guó)發(fā)展帶來(lái)新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。但要要清醒地認(rèn)識(shí)到，我國(guó)仍處于并將長(zhǎng)期處于社會(huì)主義初級(jí)階段的基本國(guó)情沒(méi)有變，人民日益增長(zhǎng)的物質(zhì)文化需要同落后的社會(huì)生產(chǎn)之間的矛盾這一社會(huì)主要矛盾沒(méi)有變。這是我們作決策、想問(wèn)題、辦事情的根本依據(jù)。同時(shí)，我國(guó)發(fā)展呈現(xiàn)出境外國(guó)外因素與境內(nèi)國(guó)內(nèi)因素相互交織，網(wǎng)上互動(dòng)與網(wǎng)下互動(dòng)相互交織的復(fù)雜局面。黨要適應(yīng)這樣的新形勢(shì)，統(tǒng)籌國(guó)內(nèi)國(guó)際兩個(gè)大局，實(shí)現(xiàn)黨的十七大描繪的宏偉藍(lán)圖，必須進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)自身建設(shè)。
在共和國(guó)成立60周年之際，中央召開(kāi)十七屆四中全會(huì)，研究加強(qiáng)和改進(jìn)新形勢(shì)下黨的建設(shè)問(wèn)題，這是實(shí)現(xiàn)黨的十七大描繪的宏偉藍(lán)圖，應(yīng)對(duì)國(guó)際形勢(shì)的挑戰(zhàn)和風(fēng)險(xiǎn)，特別是應(yīng)對(duì)國(guó)際金融危機(jī)沖擊、保持經(jīng)濟(jì)平衡較快發(fā)展，鞏固和擴(kuò)大深入學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀(guān)活動(dòng)成果，抓緊解決黨內(nèi)存在的突出問(wèn)題的迫切需要。
中國(guó)的歷史事實(shí)證明沒(méi)有中國(guó)共產(chǎn)黨就沒(méi)有新中國(guó)，辦好中國(guó)的事情，必須毫不動(dòng)搖地堅(jiān)持中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)。
一部中國(guó)近代史就是一部中國(guó)人民飽受世界列強(qiáng)凌辱、分割、掠奪的歷史，近代雖然也出現(xiàn)過(guò)不少志士仁人進(jìn)行變革和維新，但都以失敗告終。自從誕生中國(guó)共產(chǎn)黨，中國(guó)的命運(yùn)發(fā)生了根本的變化，歷史選擇了中國(guó)共產(chǎn)黨，在共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下，中國(guó)實(shí)現(xiàn)了從半殖民地半封建社會(huì)到民族獨(dú)立、人民當(dāng)家作主新社會(huì)的歷史性轉(zhuǎn)變，中國(guó)人民當(dāng)家作主，真正過(guò)上了富裕安寧的幸福生活。隨后又實(shí)現(xiàn)了從新民主主義革命到社會(huì)主義革命和建設(shè)的歷史性轉(zhuǎn)變，從高度集中的計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制到充滿(mǎn)活力的社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制、從封閉半封閉到全方位開(kāi)放的歷史性轉(zhuǎn)變。中國(guó)的實(shí)踐充分證明，辦好中國(guó)的事情，關(guān)鍵在于中國(guó)共產(chǎn)黨，堅(jiān)持中國(guó)特色社會(huì)主義道路，推進(jìn)社會(huì)主義現(xiàn)代化，實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興，必須毫不動(dòng)搖地堅(jiān)持中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)。
世情、國(guó)情、黨情對(duì)黨的建設(shè)提出新要求。
進(jìn)入新世紀(jì)新階段，世情、國(guó)情、黨情正在發(fā)生深刻變化，三者相互影響、相互滲透、相互作用的特點(diǎn)更加突出。深刻認(rèn)識(shí)“三情”的新變化，科學(xué)判斷這些變化對(duì)黨的執(zhí)政環(huán)境帶來(lái)的影響，全面把握這些變化對(duì)黨的建設(shè)提出的新要求，對(duì)于我們堅(jiān)持用時(shí)代發(fā)展要求審視自己，以改革創(chuàng)新精神提高和完善自己，不斷推進(jìn)黨的建設(shè)實(shí)踐創(chuàng)新、理論創(chuàng)新、制度創(chuàng)新，有重大意義。
世情方面，當(dāng)今世界正處于大發(fā)展、大變革、大調(diào)整時(shí)期。呈現(xiàn)出以下五個(gè)動(dòng)態(tài)性特征：世界經(jīng)濟(jì)受到重大沖擊，發(fā)展問(wèn)題更加突出；國(guó)際力量對(duì)比發(fā)生重大轉(zhuǎn)化，世界多極化前景更加明朗；主要大國(guó)對(duì)外戰(zhàn)略出現(xiàn)重大調(diào)整，相互合作與競(jìng)爭(zhēng)更加明顯；國(guó)際體系面臨重大變革，各種國(guó)際力量博弈更加復(fù)雜；國(guó)際思想文化領(lǐng)域出現(xiàn)重大動(dòng)向，軟實(shí)力之爭(zhēng)更加激烈。這就要求我們不斷提高全黨特別是各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部統(tǒng)籌國(guó)內(nèi)國(guó)際兩個(gè)大局的能力，使黨的建設(shè)更加符合世界發(fā)展趨勢(shì)，更加順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的新要求。
國(guó)情方面，我國(guó)經(jīng)濟(jì)建設(shè)、政治建設(shè)、文化建設(shè)、社會(huì)建設(shè)以及生態(tài)文明建設(shè)全面推進(jìn)，工業(yè)化、信息化、城鎮(zhèn)化、市場(chǎng)化、國(guó)際化深入發(fā)展，我國(guó)正處在進(jìn)一步發(fā)展的重要戰(zhàn)略機(jī)遇期，在新的歷史起點(diǎn)上向前邁進(jìn)�？偟膩�(lái)看，我國(guó)仍處于并將長(zhǎng)期處于社會(huì)主義初級(jí)階段的基本國(guó)情沒(méi)有變，人民日益增長(zhǎng)的物質(zhì)文化需要同落后的社會(huì)生產(chǎn)之間的矛盾這一社會(huì)主要矛盾沒(méi)有變，同時(shí)我國(guó)發(fā)展呈現(xiàn)一系列新的階段性特征，出現(xiàn)一系列新情況新問(wèn)題。在我們這個(gè)十幾億人口的發(fā)展中大國(guó)，黨在推進(jìn)改革開(kāi)放和社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)中肩負(fù)任務(wù)的艱巨性、復(fù)雜性、繁重性世所罕見(jiàn)。黨要適應(yīng)這樣的新形勢(shì)，必須進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)自身建設(shè)。
黨情上，中國(guó)共產(chǎn)黨作為擁有眾多黨員的執(zhí)政黨。黨的領(lǐng)導(dǎo)水平和執(zhí)政水平、黨的建設(shè)狀況、黨員隊(duì)伍素質(zhì)總體上同黨肩負(fù)的歷史使命是適應(yīng)的。同時(shí)，黨內(nèi)也存在不少不適應(yīng)新形勢(shì)新任務(wù)要求、不符合黨的性質(zhì)和宗旨的問(wèn)題，主要表現(xiàn)在理想信念、民主集中制、領(lǐng)導(dǎo)班子和干部隊(duì)伍建設(shè)、基層黨組織建設(shè)、作風(fēng)建設(shè)、反腐倡廉建設(shè)等六個(gè)方面。這些問(wèn)題嚴(yán)重削弱黨的創(chuàng)造力、凝聚力、戰(zhàn)斗力，嚴(yán)重?fù)p害黨同人民群眾的血肉聯(lián)系，嚴(yán)重影響黨的執(zhí)政地位鞏固和執(zhí)政使命實(shí)現(xiàn)，必須引起全黨警醒，抓緊加以解決。
黨面臨執(zhí)政考驗(yàn)、改革開(kāi)放考驗(yàn)、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)考驗(yàn)、外部環(huán)境等各方面的考驗(yàn)，都要求切實(shí)加強(qiáng)黨的建設(shè)。
無(wú)產(chǎn)階級(jí)奪取政權(quán)不容易，執(zhí)掌好政權(quán)尤其是長(zhǎng)期執(zhí)好政更不容易。長(zhǎng)期執(zhí)政的最大危險(xiǎn)是容易脫離群眾，領(lǐng)導(dǎo)干部容易官僚化，甚至與群眾形成某種程度和形式的對(duì)立；容易滋生惰性，因循守舊，不思進(jìn)取，失去創(chuàng)造力和感召力；容易使黨的肌體受到權(quán)力的侵蝕，產(chǎn)生各種腐敗現(xiàn)象，等等。如何做到立黨為公、執(zhí)政為民，開(kāi)拓進(jìn)取，清正廉潔，這是執(zhí)政的考驗(yàn)。
改革開(kāi)放中，如何不走封閉僵化的老路，又不走改旗易幟的邪路，高舉中國(guó)特色社會(huì)主義旗幟不動(dòng)搖，堅(jiān)持以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，抓好發(fā)展這個(gè)黨執(zhí)政興國(guó)的第一要?jiǎng)?wù)不動(dòng)搖，大力推進(jìn)經(jīng)濟(jì)體制、政治體制、文化體制、社會(huì)管理體制以及其他各方面體制創(chuàng)新，著力構(gòu)建充滿(mǎn)活力、富有效率、更加開(kāi)放、有利于科學(xué)發(fā)展的體制機(jī)制，堅(jiān)持全面可持續(xù)發(fā)展。這是改革開(kāi)放的考驗(yàn)。
如何既發(fā)揮市場(chǎng)在資源配置中的基礎(chǔ)作用，又發(fā)揮社會(huì)主義制度宏觀(guān)調(diào)控的優(yōu)越性，走中國(guó)特色社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)之路，同時(shí)在政府職能轉(zhuǎn)變過(guò)程中不給權(quán)力尋租留下空間，使黨既能領(lǐng)導(dǎo)好經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展又能始終保持黨的先進(jìn)性和純潔性，這是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的考驗(yàn)。
如何以寬廣的世界眼光洞悉發(fā)展先機(jī)，研判各種風(fēng)險(xiǎn)，統(tǒng)籌國(guó)內(nèi)國(guó)際兩個(gè)大局，利用好兩個(gè)市場(chǎng)、兩種資源，牢牢掌握發(fā)展的戰(zhàn)略主動(dòng)權(quán)；如何既積極參與國(guó)際經(jīng)濟(jì)合作和競(jìng)爭(zhēng)，又有效抑制西方敵對(duì)勢(shì)力的滲透破壞、維護(hù)執(zhí)政安全，既吸收國(guó)外一切優(yōu)秀文明成果，又拒絕一切腐朽的東西，是我們面臨的外部考驗(yàn)。
這些考驗(yàn)將是長(zhǎng)期的、復(fù)雜的、嚴(yán)峻的，因此，落實(shí)黨要管黨、從嚴(yán)治黨的任務(wù)比過(guò)去任何時(shí)候都更為繁重和緊迫。全黨必須居安思危，增強(qiáng)憂(yōu)患意識(shí)，勇于變革、勇于創(chuàng)新，永不僵化、永不停滯，以改革創(chuàng)新精神不斷推進(jìn)黨的建設(shè)新的偉大工程。
自從十八大召開(kāi)以來(lái)，作為一名當(dāng)代大學(xué)生的我時(shí)刻關(guān)注著大會(huì)的進(jìn)展！通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)也逐漸較為清晰認(rèn)識(shí)到此次大會(huì)的重要意義。
本次學(xué)習(xí)中讓我體會(huì)最為深刻的是修改黨章。黨章作為咱們共產(chǎn)黨的章程，每次的修改都代表著著咱們共產(chǎn)黨的與時(shí)俱進(jìn)的思想。從這點(diǎn)，我延伸到了咱們當(dāng)代大學(xué)生。我作為學(xué)生干部起初是被動(dòng)的同大家一起學(xué)習(xí)十八大的，但是在慢慢的研討與學(xué)習(xí)中，逐步的了解到了咱們黨更為深入的思想等。也就漸漸的便被動(dòng)為主動(dòng)了。我們應(yīng)該在信息如此繁多更新如此迅速的現(xiàn)代社會(huì)將自己不斷地發(fā)展完善，因?yàn)闀r(shí)代是進(jìn)步的、黨也進(jìn)步、自我更應(yīng)該不斷進(jìn)步！每一天都是新的一天，每次在學(xué)生會(huì)做事都當(dāng)成是一種歷練，不要去嫌煩、不要去嫌瑣碎、認(rèn)認(rèn)真真踏踏實(shí)會(huì)做事。
黨的報(bào)告黨的十八大報(bào)告的一大亮點(diǎn)是“新”，對(duì)科學(xué)發(fā)展關(guān)有了新定位、對(duì)改革開(kāi)放提出了新要求、對(duì)全面小康目標(biāo)增添了新內(nèi)容、暢想了變革創(chuàng)新的主旋律�；厥譞X年變化回首XX年變化，“新”也是人們用得最多的一個(gè)字眼——新事物層出不窮、新政策造福百姓、創(chuàng)新創(chuàng)造的源泉涌流。變化靠改革催生，發(fā)展與創(chuàng)新相聯(lián)。XX年來(lái)的發(fā)展新成果，靠的正是不斷改革創(chuàng)新，解決了一個(gè)個(gè)難題，突破了一個(gè)個(gè)障礙。站在新起點(diǎn)上，中國(guó)仍面臨各種挑戰(zhàn)，行至更加美好的未來(lái)，仍然寄望于不斷地改革創(chuàng)新。求新求變，就是求發(fā)展。只有不斷地改革創(chuàng)新，才能為永續(xù)發(fā)展注入源源不竭的動(dòng)力。創(chuàng)新可以是涉及全國(guó)13億人的“大動(dòng)作”，啃下多年難啃的“硬骨頭”，讓制度進(jìn)一步完善；創(chuàng)新也可以是身邊的細(xì)微努力，社區(qū)自治、垃圾分類(lèi)，共同營(yíng)造和諧幸福的生活。求新求變，是中國(guó)人自信自強(qiáng)精神的寫(xiě)照。革故鼎新，意味著利益格局的調(diào)整，意味著擺脫習(xí)慣做法的束縛。即便存在諸多不確定性，我們黨仍然矢志不渝地推進(jìn)改革，群眾始終期待改革、支持改革，這展示的正是中國(guó)追求更好發(fā)展、不滿(mǎn)足、不懈怠的決心，展示的是中國(guó)人對(duì)改革的信心。十八大的報(bào)告是一個(gè)體現(xiàn)中國(guó)共產(chǎn)黨全局思維、戰(zhàn)略思維、辯證思維和創(chuàng)新思維能力的新成果。報(bào)告生動(dòng)地表明中國(guó)共產(chǎn)黨理論創(chuàng)新水平的提升，綜合創(chuàng)新能力的增強(qiáng)。作為學(xué)生干部的我們，在日常學(xué)習(xí)生活做事時(shí)，要本著以創(chuàng)新、學(xué)習(xí)、為同學(xué)服務(wù)的心態(tài)，正如我們的黨全心全意為人民服務(wù)一樣！
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問(wèn)題。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
那么，如何消除他們的心理障礙呢？其具體的途徑和方法如下：
第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。()進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。
第三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第四，求助心理老師或心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢(xún)知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢(xún)醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)人員和心理老師。心理咨詢(xún)是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪(fǎng)者自強(qiáng)自立的過(guò)程。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門(mén)課程后感覺(jué)到受益匪淺，對(duì)我以后的生活都起到了積極的作用。
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