現(xiàn)在的人大部分都處于一個焦慮的狀態(tài)，那么我們該怎么樣消除我們的焦慮呢，小編給大家?guī)砹艘黄恼拢Ｍ蠹铱赐曛竽軌蛴兴形�，一起隨小編來看吧。
設(shè)想這樣一個場景：
某一天，你突然被派去出差，連續(xù)開會5個小時，來不及吃晚飯，就再次陷入工作中，眼看時間到了凌晨兩點，精疲力盡的你，是不是覺得超級焦慮？
昨日我就經(jīng)歷了這么一件事。
周五早上十點，臨時從成都去宜賓，開會到19:30，最愛的燃面還沒吃上，就要馬不停蹄的去售樓部，給漂亮的售樓小姐們培訓(xùn)。
在回答完林林總總的賣房疑問后，又穿上鞋罩， 在巨大的沙盤里走來走去，挑刺般的指導(dǎo)改模型，直到凌晨2點。很慶幸，細高跟沒把模型踩個洞。
快結(jié)束的時候，我窩在沙發(fā)里看微信留言。朋友發(fā)了一個樊登讀書的鏈接：《正念的奇跡》。
并附上了一句話：我猜到你肯定會加班到很晚，猜到你肯定會焦慮，所以特別分享這本書，我保證你聽后就不焦慮了。
哈，當下就被他肯定的語言逗樂了。回程路上，我認真聽了這本書。
說實話，在這之前，我并未對【正念】這個詞有太深刻的理解。我也不認為正念會有什么奇跡。
音頻里說，正念是對當下的實相保有覺知。隨順自己的呼吸，覺照到我的存在，覺照到我的心念與動作。
通俗點說，就是活在當下。
呼吸的時候呼吸，吃飯的時候吃飯，工作的時候工作。很簡單卻不容易做到。
我的同事C就是一位心急火燎的人。
他總是著急接下來即將發(fā)生的事情。你會發(fā)現(xiàn)，他一整天電話不斷，馬不停蹄，特別繁忙。就連說話，都恨不得三句并成一句。
他永遠在著急未來的那件事，而當下的工作，他選擇了無意識逃避。他喜歡說，我現(xiàn)在太忙了，等一下再來找我。但他到底在解忙什么，我們都不知道。
一次出差，我在車里睡得昏天黑地，他卻很不高興。他問我：工作那么忙，你怎么睡得下去？
我瞇著眼睛跟他說，高速上看文件，容易暈車的～倒不如，到了目的地再說呀。出差路上就要有出差路上的樣子嘛～
如果你總是在關(guān)注未來，關(guān)注那些還未發(fā)生的事情，總是看輕當下過往，自然會變得焦慮。
你會急急忙忙的想完成現(xiàn)在的事，去趕往未來的方向，就好像現(xiàn)在的事，阻礙了你一樣，能不焦慮么？
如果每天的事，都被我們像應(yīng)付差事一樣匆匆忙忙的度過，那這一天算什么呢？
所謂的沒有生活的日子，也就是如此了。
當你意識到，你能夠?qū)Ｗ斚碌墓ぷ�，活在當下，體味當下時，你瞬間就不會焦慮了。
前幾日我做了一個精力管理咨詢。咨詢師詳盡的詢問了我的生活日常。
我是很自豪的，因為我自認為很自律。
“那你為什么還要咨詢精力管理，通常自律的人，精力管理都還可以。”
真是一句啪啪啪打臉的話，卻也問到了點子上。
我說，我總希望時間再慢一點，自己再快一點，好去做自己想做的事。
“你每天做的，難道不是在為自己想做的事努力嗎？”
“當然是啊，但是……我還是希望更快一點啊。”
“那你每天做這些事的時候，你快樂嗎？”
我沉默了，我不快樂，我焦慮，我著急。
在那一瞬，我突然就意識到，我的注意力，總是在關(guān)注未來，關(guān)注別人，而忽略了當下的自己。
當我意識到這一點時， 我瞬間就不怎么焦慮了。我發(fā)現(xiàn)，當一個人開始把注意力放在正在做的事的時候，就會很容易找到自我，看到真心。
快結(jié)束的時候，咨詢師向我安利了一個詞：正念。
他邀請我堅持每天做正念冥想。
在《正念的奇跡》這本書里，作者寫道：
專注工作，保持警覺和清醒，準備好應(yīng)對可能發(fā)生的狀況，隨機應(yīng)變，這就是正念。
樊登老師也說，只要你能學(xué)會保持正念， 你會發(fā)現(xiàn)生活中幾乎沒有什么所謂的難關(guān)，甚至只要能夠提醒自己保持正念， 你就會在一秒鐘之內(nèi)，變得心平氣和。
而我自己，也開始學(xué)會關(guān)照自己的當下，做好當下的手頭事，活在現(xiàn)實里。
當你真正放下內(nèi)心的焦躁，去認真過好每時每刻的時候，你會發(fā)現(xiàn)，原來飯這么好吃，空氣這么清香，工作突然順遂了。
如果你也希望生活變得更加輕安喜樂，希望不被心事煩擾，推薦你看這本書《正念的奇跡》，邀請你，和我一起，走在正念踐行的路上。
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